幼儿园近视防控宣传月致师生及家长的一封信作文

有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入幼儿园的小朋友，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个小朋友的必备常识。眼睛是人类心灵的窗户！我们要学会保护眼睛。

近视形成原因

1、近距离用眼。

2、户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。

3、睡眠时长不足。

4、饮食习惯不良，挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

定期到医院检查

产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视。

调整姿势，合理安排用眼时间

不可外出的时候可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈，书本离眼睛一尺”。

积极参加体育锻炼、增强体质

当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。疫情期间户外运动减少，建议多到阳台、窗边晒太阳和远眺。

合理荤素搭配

饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等；黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮；紫色食品——葡萄、茄子、紫甘蓝等；绿色食品一菠菜、油菜等；海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。

小朋友们让我们从现在开始，保护眼睛，预防近视呦。